Yoga salud y calidad de vida

Hola, aquí pongo un vídeo de yoga para que veáis que sigo practicando.



http://youtu.be/EK3PyZh-HvI

clase de yoga

Hola compañeros, como veis yo sigo con mi afición al yoga aquí pongo una foto de una clase de yoga.

 Si quiere empezar el día con energía, sólo tiene que practicar al despertar este sencillo ejercicio de yoga llamado saludo al sol que ayuda a proporcionar flexibilidad y fuerza al cuerpo y relaja y centra su mente para las tareas cotidianas.

Practicar el yoga

La palabra yoga significa unión.

 Primero unión con uno mismo, la integración de todas capas y estratos que componen la estractura personal. y la unión conciente del individuo con el universo que le rodea.

SALUDO AL SOL

Postura de loto

La postura de loto es una de las asanas de yoga más conocidas, pero puede resultar dificil de realizar ya que requiere una gran flexibilidad en pierna y cadera. El loto completo se realiza subiendo un pie sobre la pierna y el otro pie sobre la otra pierna de modo que las piernas quedan completamente entrelazadas.

LA BASES DE YOGA

       Son en función del objetivo a conseguir,                    L A RELAJACION                                                LA RESPIRACION                                                  LAS POSTURAS LLAMADA ASANA                   LA  CONCETRACION                                             EL DESPRENDIMIENTO INTERIOR                

Está muy de moda el yoga, pero tenemos que entender que esta diciplina es mas que una moda y una actividad fisica, el yoga es un estilo de, vida y que implica el involucramiento de la persona en la práctica para que efectos sean los correctos.

Mi opinion sobre el YOGA es muy positiva, ya que me ayuda ainteriorizarme conmigo misma, y me ayuda a quitarme la negatividad de dentro, a parte de que me relaja y me hace sentir activa

BENEFICIOS DEL YOGA

· Ayuda a aumentar la flexibilidad.
· Fortaleze los huesos, y mejora la respiración y la  circulación.
· Estimula el sistema inmunológico.
· Disminuie la hinpertensión arterial.

Entre otras cosas...

 Espero que os guste mi aficion. Fortaleza, vitalidad, controlde peso y salud son los beneficios de la práctica de yoga.

Practicar el yoga

El yoga és una disciplina corporal i psicológica originaria de la India, utilizada como un medio de contacto con nuestro propio "juego interio". El yoga és una técnica que entrena nuestro cuerpos para conseguir equilibrio cuerpo-mente i que nos aporta numerosos beneficios.

yoga

Mente sana cuerpo sano.